如何快速长高10厘米？

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身体正常健康，年龄在10~16岁之间想要找高10厘米相对是比较容易的，如果年龄达到了20岁以上，身体上与身体高有关的骨后线已经出现了接近封闭合的现象，可能连长两厘米都很困难，想要快速长高10厘米，首先的方法就是一定要保证充足的睡眠，每天正常的夜间睡眠时间需要保持在8个小时以上，而白天在睡眠的时间也应该达到一个小时以上，最好能够达到一个半小时。