晨跑的最佳时间是几点？

精选回答

早上的空气很新鲜。早上最好在日出后半小时跑步。这时，雾散了，视野更好了。建议慢跑而不是加速跑。建议夏季选择5至6点，冬季选择6至7点。坚持每天早上跑步可以促进新陈代谢，燃烧脂肪。早上长时间跑步可以有效减肥，缓解工作疲劳，振奋精神，缓解压力。如果睡眠质量不好，它也可以帮助睡眠。建议在夏季早上5至6点跑。