运动后肌肉酸痛是好事？

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所谓的肌肉酸痛，是指肌肉在大量运动之后产生的痉挛，而感受到抽搐性的疼痛。为了修复运动时损伤的肌肉而分泌的大量乳酸，使乳酸堆积，一些炎症的因子的分泌，共同构成了这个肌肉的酸痛。乳酸的分泌，产生的刺激症状以及肌肉的部分抽搐是疼痛的信号，提示肌肉确实要休息，如果没有这个信号，肌肉慢性或急性的劳损都没有办法得到反馈，没有办法休息，过于重的症状，比如说疼痛，活动受限，那么就说明刚才的运动有一些过量，因此是一个正常的表现，没有好坏的区分。