什么时间锻炼肌肉最好？

精选回答

锻炼身体其实没有什么特别的时间要求，只要你有多余的时间，看自己安排就可以了，不过一般而言早晨和夜间锻炼身体不影响一天的学习和工作，相对比较理想。打篮球一方面需要锻炼自己的耐力，需要长期的奔跑，可以通过锻炼中长慢跑来达到，打篮球对臂力要求比较高，臂力好的话，控制球会更理想，可以通过俯卧撑，哑铃杠铃，握力棒等来锻炼，平时还要多吃富含蛋白的食物，如鸡蛋瘦肉，鱼虾等等，对力量训练有帮助作用。