劈叉吧怎么练不痛大概？

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最好的办法就是撕跨，一个人也可以，你是要练横叉还是竖叉？横叉的话一个人没那么好练。竖叉就是把一只脚架在小凳子上或者楼梯上，就这么下竖叉，定住4、5分钟，起来后要踢腿。平时踢完腿之后就下竖叉！多下！下不到完全也下，多下下就很快成了横叉的话就对着墙，往墙靠，靠成平的就成了。不过一个人好难，如果是撕横叉最好是有人在后面推你屁股往墙靠比较好。