肌肉萎缩怎么恢复锻炼？

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肌肉萎缩的恢复训练，以负重力量训练为主，根据萎缩肌肉的运动功能进行相应方向的力量训练。开始训练以正常的速度和力量为宜。随着训练的进展，逐步增加训练时间和训练强度。如小腿三头肌的训练，可以在俯卧位下进行向心性和离心性的负重训练，也可以在立位及其他姿位下进行相应训练。值得注意的是，训练不能使肌肉过于疲劳，以免影响修复。在训练期间，要增加蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，在饮食中的比例要明显的提高。高蛋白饮食是为了肌纤维得到更快的增加。