腰滑脱怎样锻炼恢复？

精选回答

一、腰椎滑脱如果是两度以下，平时要注意腰部的保护，加强腰腹部力量训练，以训练骨盆周围的核心肌群，加强力量来提高腰椎的稳定性。还要注意平时活动时，弯腰前要先弯腿，避免腰骶部直接受到身体重量的压迫。并避免大幅度的腰部旋转和屈伸运动，在活动时最好带上护腰腰围。二、而两度以上的滑脱，且伴有疼痛、步行困难、下肢感觉异常等，经采取上述措施处理，没有明显好转，可以考虑手术治疗。