中学生怎样长高？

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中学生可以通过下列的方式来达到长高的目的，一方面一定要补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于海参，牛奶，鸡蛋，优质的蛋白质可以促进肌肉的增长，其次要注意增加日光的照射，日光的照射可以让皮肤当中的维生素d，变为活性的维生素d，可以促进钙的吸收和利用。第三，适当的增加户外运动。第四，夜间，尤其是晚餐，要少吃一点，这样可以促进夜间生长激素的分泌。