腿部抽筋怎么快速恢复？

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首先，应该脚尖向后，控制小腿的痉挛，然后做一些局部放松，感觉有点舒服，起来慢慢走。可以把它定型一段时间，直到你得到放松，你可以跳上和跳下高感觉的位置。同时喷麝香止痛气雾剂、云南白药等药物可增强缓解作用。适当补充钙、乳酸和氨基酸，含乳制品、瘦肉等食品，可促进钙盐的溶解，补充一些维生素E。多喝骨汤，堡汤加醋，抽筋时，休息双腿并按摩。