怎么判断骨盆是否恢复？

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女性在怀孕生产后出现骨盆增宽是生理现象，在生产结束后都会慢慢恢复到正常，一般需要经过半年到一年的时间。如果自己在家庭积极锻炼的话，时间可能会短一些。可以请专门的健身教练给予专门的指导，多做一些瑜伽伸拉的动作，对骨盆的恢复都有一定的帮助作用。想知道骨盆是否恢复了，可以让自己站立，然后身体向前倾，看一下是否会出现腰痛的情况。如果有腰痛的症状，说明骨盆不正没有恢复，可以到正规医院去做骨盆检测。如果没有恢复好的话，可以做骨盆康复理疗及盆腔肌的训练。