怎么预防骨质增生？

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预防工作骨质增生可以从我们自身和生活习惯来干起，首先生存要有规律，早睡早起，按时吃晚饭，可以确保身体健康，每天忍耐有氧运动，留意要量力而行，不能够过度，不要久坐或者久站，适当的做许多抻筋的动作，可增进血液循环，营养要均衡，不能够吸烟和喝啤酒，不要过度操劳。需要声明注意注意在饮食上要加强营养，注意高蛋白饮食，这样也可以补充钙。