午睡最佳时间是什么时候？

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午睡是人体保护生物节律的一种方法，可以帮助人们提高工作和学习效率。午睡是人体保护生物节律的一种方法，可以帮助人们提高工作和学习效率。午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠。