含维生素B1的食物有哪些？

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想要补充维生素B1，平时可以多吃葵花籽、花生、小米、玉米等食物，其中的维生素B1含量十分丰富，进食之后可以有效的增强体质情况，对胃肠道也有一定的滋补效果。其次，也可以进食木耳、杏仁、小麦等食物或是多吃动物肝脏类的食物，都可以达到补充维生素B1的效果。日常尽量避免饮茶，因为茶水中的成分会对维生素B1的吸收造成一定的影响，还容易损伤胃肠道，所以补充维生素B1的时候，应尽量避免饮茶。