半月板怎么保养？

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半月板是膝关节中一个软骨性的结构，对于维持人体稳定性以及减少关节间摩擦有十分重要的作用，平常可以通过锻炼膝关节周围肌肉、韧带来保持膝关节的稳定性，尽量避免屈膝、蹲起等动作，一旦有不适，建议制动、休息，可以配合局部热敷、针灸、推拿、理疗等缓解周围肌肉痉挛，如果疼痛明显，还可以口服非甾体类消炎药以及注射玻璃酸钠。