补睾丸的有效方法是什么？

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要想补睾丸，建议男性在日常生活中多吃些含锌的食物，比如鱼肉、黑芝麻、海参、牡蛎、山药、虾肉、枸杞、牛肉、羊肉、韭菜、栗子、洋葱、蜂蜜、泥鳅、动物睾丸、海带等等。也可以选择在医生指导下服用中成药物调理，比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、龙鹿丸等等。在日常生活中，注意避免频繁手淫或者发生性生活，勤换洗内裤，保持生殖器清洁。还应适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等等。