早泄怎么自己恢复？

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男性早泄的自我恢复方式是及时减压，避免过度的紧张焦虑，此时需要避免手淫，注意性生活的节制；在饮食上不能吃辛辣刺激性的食物，避免久坐不动，多进行跑步、游泳以及骑自行车等有氧运动，能够增强机体的耐力，从而缓解早泄的现象。在饮食上多吃黑色的食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻等，起到补肾的作用，必要时需要在医生的指导下使用达帕西汀等药物积极治疗。