吃什么可以提高精子活力和质量？

精选回答

要想提高精子活力和质量，男人在日常生活中应多吃些具有养精生精功效的食物，比如黑豆、黑米、韭菜、海马、栗子、豇豆、牛骨髓、猪肝、猪肾、海参、鲍鱼、黑芝麻、羊骨、鲈鱼、桑葚、猪腰、扇贝、蛏子、生蚝、山药、核桃、杏仁、榛子、豆浆等等。平时注意避免频繁发生性生活，避免过度劳累，保证每天有充足的睡眠时间。还应多进行体育锻炼，比如登山、跑步、打羽毛球、打篮球、仰卧起坐等等，增强体质。