手淫过度怎么做才能根治？

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手淫过度，建议平时需要注意控制手淫的频率，尽量避免接触性相关的图片、文字，可以减少不必要的性刺激，也可以培养自己的兴趣爱好，或者多进行有氧的体育锻炼，以及把精力放在工作和学习上，能够转移注意力，减少手淫的频次。同时注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，尽量穿着宽松舒适的内衣。也可以多了解手淫过度的危害，逐渐的戒除过度手淫的不良嗜好。