如何戒掉手淫？

精选回答

首先你应该有个良好的心理状态，平时避免阅读色情的书刊，适当的增加自己户外活动，建立有规律的性生活。在穿裤子的时候，尽量不要选择紧身的衣裤，要减少对性器官局部的刺激。日常生还应该注重个人卫生，防止局部的炎症病变，跟身边的朋友增加沟通交流，晚上入睡之前应该放松心情，少喝水，严格控制精神状态，坚持一段时间慢慢的即可改善，针对手淫引起的不良的症状，必要时可就医调理。