精子质量差能恢复吗？

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精子质量差还是可以恢复的，不过需要很长的恢复期，首先患者要有良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，同时还要避免进食刺激性的食物，例如辛辣、生冷性食品等；平时可以多进食含有蛋白质、锌元素的食物，例如蛋类、奶类、生蚝、羊肉以及牛肉等，不要抽烟或者是喝酒。另外，患者要适度的性生活，不要有手淫的习惯；如果是患有弱精症，需要去医院接受治疗。