怎样才能让阴茎变大变粗时间还长？

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年龄超过20岁的人群，阴茎的大小、直径一般无法通过药物和饮食进行改变。但是通过饮食结构调整、坚持运动等方式能够帮助延长同房时间。可以多吃牛肉、羊肉、猪肾、猪肝、黑芝麻、韭菜等补肾的食物，有利于滋补肾脏，提高肾功能。平时可以选择进行提肛运动，有利于锻炼盆底肌肉群，改善耐力不足的现象，能够适当释放延长同房时间。部分男性存在阴茎过于短小的现象，就考虑要通过手术的方式来改善。