延长射精的锻炼方法有哪些？

精选回答

适当的增加锻炼有助于提高自己的身体素质，提高男性的性功能。建议你可以进行长跑或者游泳、慢跑等，平时根据情况多做一做下蹲锻炼或者提肛运动，坚持调理一段时间之后，可以有效的延长射精时间。同时建议你在饮食上多吃具有补肾作用的食物，比如羊肉、牡蛎等，平时还应该节制的过性生活，戒掉自身手淫等这种不良的习惯，保持一个好的心态，性生活之前避免有过大的压力。