备孕男性吃什么精子强？

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男性在备孕期间，饮食上可以多吃含锌的食物，如鱼虾、海参、牡蛎、大豆类。还可以多吃坚果类的食物，如松子、核桃、腰果、杏仁、开心果，能够提高精子的活力。此外，还可以适当的吃含有维生素的蔬菜以及水果，如青菜、苹果、香蕉、西兰花，助于提升精子的质量。除了饮食上进行调理外，还需要多进行体育锻炼，如跑步、快走，也可以促进下肢动脉的血液循环，促进睾丸、前列腺的供血。同时保持作息规律，避免熬夜。