腰肌扭伤该怎么办？

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根据以上所述，可能是重体力活导致的腰酸疼痛不适导致腰肌扭伤可能性大。由于腰部的腰背肌纤维、筋膜等软组织的慢性损伤，而产生腰部疼痛的，称为腰肌劳损，可以检查看看是否有腰肌劳损或是腰椎骨质增生，腰肌扭伤后日常生活中应当注意劳逸结合，宜选用硬板床，并且要静卧休息，避免弯腰动作，可以局部外用膏药改善局部血运治疗，比如给予口服活血止痛，补益肝肾的药物口服，还可以应用云南白药气雾剂止痛，还可以中医针灸治疗，其次可以给予按摩牵引。