男人吃什么补精子最好最快？

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想要提高男性的精子活力，可以适当多吃丰富蛋白质、富含锌、富含维生素的食物，如羊肉、虾，牛肉、豆制品、牡蛎、瓜子、花生等，给精液提供较为丰富的营养需求。减少烟、酒、灰尘、尾气、辐射等有害因素，以防影响精子活力。减少油腻、辛辣的食物。若是精子活力非常弱，可以去正规的医院，根据医嘱，服用改善精子活力的药物。日常注意避免生活紧张、减少系桑拿浴，不穿过紧的内裤或者牛仔裤。