男性备孕吃什么精子质量好？

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男性想要提高精子的质量，在饮食上可以适当的吃苹果、橘子、橙子等新鲜的水果，吃海鲜、鱼、虾等含有丰富锌的食物。您也可以吃山药、洋葱、芡实、枸杞等具有补肾功效的食物调理身体。适当的吃羊肉、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等含有丰富优质蛋白质的食物，还可以促进精子的生成。您在准备怀孕前还需去医院做精液常规检查，确定精子的质量。在备孕期间，男性不可以吃辛辣、油腻、寒凉的食物。