提高性功能的锻炼？

精选回答

提高性功能的锻炼可以有很多，但是患者应明确自己性功能下降的原因。患者首先可以通过有氧运动，增强自己的心肺功能，增强耐力从而可以起到提高性功能的效果。常见的有氧运动有：跑步、游泳、打篮球等。另外，还可以通过一些方法锻炼腹肌和盆底肌，延长男性同房的时间。一般比较常用的锻炼腹肌和盆底肌的方法有仰卧起坐、平板支撑、提肛运动、深蹲等。建议患者平时应多进行锻炼，增强自身的身体素质。