怎样让自己的阴茎变大变长？

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正常情况下，男性的阴茎在松弛状态下长度在4-12厘米左右，勃起状态下的长度在8-16厘米左右，在此范围内都属于正常的。如果男性的阴茎过于短小，可以考虑做阴茎延长术，将男性阴茎的海绵体分离出来，并采用内填外拔的技术使延长，一般可以延长3-5厘米左右，从而提高患者的性生活质量。此外，患者也可以考虑行阴茎真空牵引术、阴茎悬韧带切除术、舌形皮瓣阴茎延长术等手术，从而延长阴茎，具体的手术方式建议患者前往医院男科进行相关的咨询。