常喝苏打水的好处和坏处？

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饮用苏打水对身体是有好处的，比如中和胃酸，因为苏打水是碱性的液体，对胃酸分泌过多的患者有好处，有助于缓解反酸症状。适当饮用苏打水还可以保持酸碱平衡，还具有促进消化、美容养颜、延缓衰老等好处。但是长期饮用苏打水，是不利于骨骼的生长发育，还会导致骨骼内钙质的流失。建议平时不要饮用过多苏打水，每天最好不要超过三百毫升。平时要保持饮食的清淡，尽量多吃些富含蛋白质和维生素的食物，以提高机体免疫力。