怎样锻炼才能延长射精时长？

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这种情况首先应戒掉手淫的习惯，养成规律性生活的习惯，每天坚持进行深蹲、跑步、打篮球、踢足球、游泳等运动，其可以增强身体的免疫力以及抵抗力。其次还应多进行平板支撑、仰卧起坐以及俯卧撑等运动来增强腰背肌的功能，从而提高性功能。如果患者射精时长较短，有可能是早泄引起，这种情况下应遵医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂以及抗抑郁药物进行治疗。