如何控制自己手淫？

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经常手淫的患者可以通过以下几种方式控制自己手淫：1、平时不要浏览黄色书籍和图片，否则很容易诱发大脑产生性冲动。2、积极参加户外运动，与周围朋友多交流，有利于转移注意力。每天都可以适当进行体育运动，还有利于增强体质。3、平时适当满足自己的欲望，过度压抑自己反而会加剧手淫的想法。4、要保持良好的作息习惯，早睡早起。平时要保持积极向上的生活态度，有利于控制手淫的现象。