如何戒除长期手淫？

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如果想要戒除手淫，可以接受系统的心理治疗。患者自己还需要养成强大的意志力，再有手淫这种念头的时候要明白手淫的危害，及时将其遏制住。此外，患者在生活中要穿着宽松合身的贴身衣裤，严禁接触各类不良报刊或影视作品，一旦出现手淫的想法时可以用冰块外敷阴茎。还应培养兴趣爱好，来转移自己注意力，比如游泳、散步以及爬山等运动可以提高自身体质，并戒除手淫。