前列腺肥大怎么锻炼？

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前列腺肥大平常可以通过提肛的方式锻炼，同时也可进行些肢体锻炼。提肛运动通常是指将肛门收缩上提，每天可以进行2~3次，每次可以进行30下左右，能够锻炼盆底肌，改善前列腺肥大引起的尿频和尿急症状。前列腺肥大通常也与肥胖有较大关系，经常可以进行体操以及跑步或是跑步等肢体锻炼，需要每天坚持半小时到一小时左右，可减少体内的脂肪堆积，预防前列腺肥大加重。