怎样延长射精时间有什么方法？

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延长射精时间的方法包括盆底肌锻炼法、挤压法、牵拉阴囊法等。1、盆底肌锻炼法：深吸一口气，将肛门提起，保持5秒钟后放松，连续做15次，15次为一组，每天要做20多，坚持锻炼3~6个月。2、挤压法：快出现射精感觉时要停止刺激，女方用拇指挤压阴茎的系带处，持续3~4秒钟即可，等到射精反应消失，再继续进行性交以及挤压法练习，每天可练习4~5次，有助于提高射精阈值。3、牵拉阴囊法：在高度性兴奋的状态下向会阴部牵拉阴囊和睾丸，使兴奋性降低，有助于延缓射精。