男性备孕补锌的方法？

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男性备孕补锌可以适当多吃含锌丰富的食物，比如生蚝、猪瘦肉、牛肉、羊肉等，其次还可以适当多吃坚果类食物来补锌，比如核桃、榛子、松子、开心果等，也可以吃一些小米、大米燕麦、荞麦等粗粮食物来补锌，如果男性备孕期间缺锌较为严重，还可以口服硫酸锌、葡萄糖酸锌来补锌。备孕期间还需要积极运动来提高精子的质量，同时还要保持充足的睡眠，避免出现熬夜的现象。