戒掉手浮怎么恢复身体？

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如果戒掉手淫或想要恢复身体，需要做到以下几点：第一、注意休息，不宜过于劳累。避免熬夜，保持充足的睡眠和睡眠的质量。第二、适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力与自身素质，而且有助于入睡。第三、多吃壮阳的食物，例如牛肉、羊肉、海鲜等，从而恢复肾功能。第四、保持心情愉悦，不能让情绪过于低下。第五、保证营养的摄入，饮食营养宜均衡，不要暴饮暴食。第六、如果存在肾虚的情况，需要考虑用药调理。