腱筋膜炎怎么治疗？

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建议您可采取足底柔软操进行治疗，首先立姿脱鞋，患者以45度左右靠墙，患肢在后，脚跟不可离地，以感觉到患处不适为止，维持15秒休息5秒，重复30次，一天做3～4次，可增加足底筋膜抗拉能力，使其较不易受伤。阶梯操的方式:手扶栏杆，两只脚踩著楼梯，但只踩一半让后脚跟下垂，以身体下压，使能伸展到足底及小腿。