日常生活要注意什么可以能提高精子质量？

精选回答

日常生活中男性需要注意休息，避免过度的劳累。每日保持心情愉快，避免持续性处于高压力的生活状态。其次您也需要养成良好的卫生习惯，每日勤换洗贴身衣物，注意保持生殖器官部位皮肤清洁，预防泌尿生殖系统感染。饮食上可以进食些含锌元素高的食物，如动物肾脏、黄鳝、牡蛎、生蚝、蛤蜊等，提高精子的活性和质量。每日适当锻炼身体，避免经常性泡热水澡和蒸桑拿。