男人吃什么可以补精子？

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男人想要补精子，可以多吃含有维生素A的食物，比如鸡肉、鸡肝、羊肝、奶油、蛋黄、胡萝卜、小白菜、西兰花、苋菜、芒果、生菜、菠菜等。也可以吃含有维生素B的食物，比如蘑菇、贝壳类、鸡蛋、坚果类等。另外可以吃含有维生素E以及锌元素的食物，比如鱼肉、豆制品、鸡心、花生、芝麻、核桃、小米等。除饮食外，需要在平时积极进行体育锻炼，不要经常抽烟酗酒，保证作息时间规律，有助于提高精子质量。