生精子的食物有哪些？

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没有哪一种食物可以直接促进精子生成，但是合理膳食，加强营养，可以改善睾丸生精上皮功能，有利于睾丸产生精子。建议男性适当多吃含有蛋白质的食物，比如各种奶制品、豆制品、瘦肉等，可以适当吃海鲜，比如贝类食物、虾、鱼等。还可以适当吃坚果，比如南瓜子，含有微量元素锌、硒，对于身体有好处。还可以吃抗氧化的食物，比如西红柿、葡萄、蔓越莓、覆盆子、草莓、红豆、樱桃、李子等。