爬山后小腿肿胀怎么回事？

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肿胀原因主要是三种，一种是肌肉一直处于紧张状态导致僵硬引发微循环变差导致的僵感，二种是持续输出力量导致副产品乳酸堆积酸蚀肌肉纤维，三种是肌纤维过度劳损导致肌纤维微观层面出现撕裂，第一种的解决方法是肌筋膜放松，第二、三种需要休息肌肉，搭配放松和按摩能让肌肉排酸更快，从你的情况来看综合认为是高强度的运动引起的症状，因为运动后乳酸堆积导致的，一般注意休息，适当按摩就可以了，由于肌肉劳损的症状，还要及时的结合消炎止痛。