长期手淫导致性交时阴茎很软和早泄，怎么办？

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长期手淫导致性交时阴茎疲软、早泄，首先需要戒除手淫习惯，多注意外生殖器官皮肤清洁，勤换洗贴身衣裤。阳痿症状比较严重时，可以遵医嘱服用西地那非治疗。早泄者也可以在性生活时采用避孕套，或在龟头部位涂抹利多卡因凝胶，降低龟头敏感度，延长性生活时间。平时多注意锻炼身体，增强自身体质。饮食上多吃些补肾类食物，如黄鳝、动物内脏、羊肉、海参、黑豆、牡蛎、生蚝等。