长期手浮过度怎么康复？

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长时间手浮过度需要及时戒掉手淫，积极参加体育锻炼，提高身体抗病能力，多听舒缓的音乐，转移注意力，饮食当中要多吃补肾类的食物，有利于手淫以后身体虚弱的康复。手淫很可能会影响男性身心健康，会造成神经衰弱、四肢乏力，还会伴随头痛、头晕、腰膝酸软、肾虚等表现，手淫是人正常生理需要，但是过度频繁就会有相反的作用。