如何彻底戒除手淫？

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戒除长时间手淫首先要多进行体育锻炼，多做一些有意义的事，保证足够的睡眠，不能长时间熬夜，要防止看黄色书籍。饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。自慰并不是没有治疗办法的，只要有坚定的信心和必胜的勇气就是可以戒掉的，不要过度的性幻想，多做户外运动来释放冲动，找一些有趣的事情去钻研，把对性的好奇和依赖转移到心理上。注意，当病人表现出肾虚的时候，就得要遵医嘱用六味地黄丸治疗。