女生长高的办法有哪些？

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想要长高要做到以下几点：1、保持均衡饮食结构，以及适量的饮食摄入，每天每餐需要大量的水果、蔬菜，获取充足的钙质、膳食纤维以及维生素，选择合适的、健康的烹饪方？适量或少量的红肉，足量的鱼肉、鸡肉、鸡蛋等获取充足的蛋白质，多喝牛奶、白开水，尽量不要喝其他饮料、果汁等等。2、选择合适喜欢的，并且能够对身高增长有帮助的体育运动，例如跳绳、游泳、篮球、羽毛球，甚至单纯的户外活动都可以，对骨骼施加一定的压力，可以刺激骨骼发育，调节内分泌。增加晒太阳时间。