怎样增加精子的数量和质量？

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怎样增加精子的数量和质量。精子的数量，是经过精子的密度来衡量的。而精子的质量，主要是经过精子的成活率和活力来进行衡量的。怎样的提高精液的质量。首先，要纠正不良的生活习惯，要戒烟戒酒，要加强锻炼，防止熬夜劳累。其次，要多吃一些蔬菜水果，海鲜。海鲜尤其是生蚝之类的，能够补充锌因此提高精子的活力。然后，要防止接触一些有毒有害的物质，防止坐浴、蒸桑拿。最后，可以经过一些药辅助来提高精子的活力，改善精子的存活率。