夜间小腿疼痛怎么办？

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俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉溘然、剧烈、不自主的收缩。改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口吻转完一周，中间不能停顿，肌肉痉挛引起的疼痛，现在可以适当推拿，以后留意保暖，避免受凉，可以适当增补钙剂，寻常留意适当锻炼，增强体质，留意饮食，避免辛辣刺激食品，避免生冷食品，可以适当吃含钙食品。抽筋固然仅持续几分钟，但是发生发火过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。