怎么控制手淫？

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对于成年单身人群来说首先是属于舒缓性压力的一个方式。但是要注意不要频繁，要多参加集体活动和社会活动，要养成规律生活的习惯，积极锻炼身体，早睡早起，这样有助于身心的健康。同时，手淫频繁会损耗肾精肾气，日常饮食要适当的增加优质蛋白质，比如说牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，肉类等等。均衡饮食。