怎样才能提高精子质量？

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要想提高精子的质量就要对富含精氨酸的食物多服用，包括海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼和芝麻。平时养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。注意适当的体育锻炼，但不要做太多的锻炼。如果检查后精子质量有问题，可以服用一些具有生精功能的药物。这些药物可以提高精子的数量和质量。