30岁男人精子几天成熟？

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精子从睾丸里产生，发育，成蝌蚪大概要76天，因此精子从产生到成熟需要90天左右。如果想让自己的精子有一个好的状态，那么至少应当休息三个月以上。平时房事每周1到2次质量比较好。要防止过度纵欲，因为精子的数量会受到明显的影响，同时频繁的性生活会造成精子的活力以及质量下降。